Siempre que leo sobre las series es lo mismo, que si te ayudan en los cambios de ritmo (transiciones), que si mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica... Todo fantástico, pero para mí es un entrenamiento muy pesado.
Ayer en particular hice un poquito de FARTLEK (no sé que significará exactamente, aunque "fart" es "pedo" en inglés... igual tiene que ver con lo de salir escopedao). Primero 15' de trote, en los que me sorprendió gratamente el ir sobre 5'20"/km sin pasar de 150ppm. Después 4x1'/2'r + 2x2'/2'r + 2x5'/2'r, cuestecita del puente del Bulevar Sur incluida en la última serie de 5'. El ritmo no lo sé, ya que no medí distancia, pero me mantuve en las series sobre 168ppm. Al final, vuelta a casa con 15' suaves.
Hoy me encuentro un poco cansado y con el sóleo derecho algo cargado, pero como hoy nado y mañana nada, espero recuperar las piernas para el sábado...
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