Hace 3 semanas que no escribo nada, ¡qué perro!
Acabo de salir de una semanita de baja por un virus que me ha tenido todo el puente (que quería aprovechar para entrenar bien) sin hacer nada.
El sábado día 4 de diciembre, sábado, depués de 90km en bici con el Correcaminos, me comencé a sentir mal y, desde entonces hasta el domingo 12 que me encontré un poco mejor y ya pude salir otra vez (82km llanos entre Valencia y el Faro de Cullera pero a media de 35km/h).
El lunes volví a correr (contínuo 50', con 5' en Z3 a los 35') y el martes a nadar, con 3600 m en total incluyendo 2 series de 800m a, aproximadamente 1'45"/100m. Nada muy fuerte, que aún me siento algo débil después del virus.
Hoy a correr una horita he intentaremos meter 20' a Z3 a los 30'.
Para el finde una salida en bici de unos 85km con un puerto y el domingo, una carrera de cross por la calderona DURA, con el siguiente perfil:
