Primeros entrenes de la pretemporada

Todavía de descanso, pero ya pensando en volver a los entrenes. El día 13 miércoles de vuelta al tajo. esa semana los entrenes que haré serán:

• Miércoles 13: 1h de carrera con algunas series (15'+4x1'/2'r + 2x2'/2'r + 2x4'/4'r + 10').
• Jueves 14: 1h - 1h15' de carrera continua, de casa hacia Pinedo y vuelta.
• Viernes 15: natación (250m cal + 500m tec. + 4x500m ABmedio + 250m suaves).
• Sábado 16: 2h bici suave ó 40' de carrera continua muy suave.
• Domingo 17: Volta a Peu de Cullera.

Como es la primera semana después del descanso, habrá que concentrarse en que los ritmos sean entre muy suaves y medios (en las series más cortas). Ya dejaremos la intensidad para dentro de un par de semanas.