El descanso ha sido corto. Quizás menos de lo que me debería haber tomado, pero es que si quiero llegar bien a la media maratón de Valencia, no queda otra.
Ayer tarde volví a correr, siguiendo el planning hice 1h de carrera con algunas series en fartlek. Hay que ver cómo se pierde la forma de rápido. Desde el primer momento me encontré bastante pesado, aunque, al menos, la respiración no me dió problemas. Fue más un problema de piernas oxidadas que otra cosa.
Las 4 series de 1' fueron bien, a pesar de que alguna me coincidió con la subidita al paso elevado que hay en la iglesia de La Punta y se hizo más dura. Las series de 2' fueron las peores, por no bajar suficiente el ritmo. Al final las de 4' un poco mejor, ya que las hice más despacio (ritmo de 4'20"/km). Al final, la vuelta se me hizo algo pesada ya que llevaba las piernas cargadas.
Hoy quiero salir a un ritmo suave, pero cambiaré los 75' que tenía previstos por 50', ya que creo que me he puesto demasiada carga para los primeros días. De igual modo, el sábado posiblemente en lugar de salir con bici o correr 40', corra 15' nada más para soltar piernas... Según me encuentre.
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